Se ti riconosci in una di queste condizioni, non significa affatto che ci sia un problema. Può, invece, trattarsi di indicatori che suggeriscono di rinforzare la fiducia in te stesso per puntare con consapevolezza i tuoi obiettivi. È come se la tua storia emotiva chiedesse ascolto. È la parte più profonda di te che ti invita a fermarti, a guardarti dentro e a rimettere ordine nelle tue priorità.

E la tua priorità assoluta sei tu stesso.

Con L.I.F.E. - Look Inside For Empowerment, insieme al mio team di psicologi specializzati in Arti Terapie, ti accompagno in un percorso di coaching online individuale pensato per aiutarti a recuperare fiducia, consapevolezza e presenza.
Nel corso degli incontri in programma, lavoreremo insieme

che fanno da ostacolo all’autoefficacia.

In questo contesto, l’autoefficacia si contrae perché non si hanno spazi sufficienti per sperimentare, per fare errori, per correggere la rotta e per accumulare successi che sostengono la fiducia in sé. Ogni tentativo fallito rischia di rafforzare la convinzione di non essere in grado, invece di essere visto come una tappa necessaria nel processo di apprendimento.


LA BASSA AUTOSTIMA 
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La bassa autostima contribuisce ulteriormente a questo circolo vizioso. Se una persona parte già con la sensazione di non valere o di non meritare successo, ogni ostacolo viene percepito come conferma della propria inferiorità. Questo riduce la propensione ad affrontare compiti che richiedono competenze nuove o diverse, limitando l’ampiezza delle esperienze utili a costruire competenza ed efficacia.

La fiducia in sé è come una risorsa interna che si accumula quando si accumulano piccoli successi; con una bassa autostima, quei successi sembrano meno rilevanti o più fragili, il che significa che l’energia necessaria per intraprendere azioni difficili è spesso inferiore o condizionata dal timore di confermare la propria “inadeguatezza”.


LA DIFFICOLTA' DI GESTIRE LE EMOZIONI
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La difficoltà di gestire le emozioni complica ulteriormente la situazione. Emozioni intense, come ansia, rabbia o tristezza, possono oscurare il pensiero razionale e portare a decisioni impulsive o a evitare di compiere azioni che richiedono impegno e coinvolgimento.

Quando le emozioni innescano reazioni incontrollate, la capacità di pianificare, di mantenere la calma e di persistere in compiti difficili si riduce.

​Questo significa che l’individuo può rinunciare a progetti ambiziosi, ritardare l’apprendimento di nuove competenze o interrompere percorsi di formazione, perché la gestione emotiva grezza impedisce di restare

In termini concreti, questo si traduce in

Registrare queste dimensioni contribuisce a una base solida di autoefficacia e rafforza la convinzione di poter influire sugli esiti futuri. Naturalmente, con l’ausilio di un metodo efficace.

Le arti terapie offrono un approccio particolarmente efficace per potenziare le risorse personali, gestire le emozioni, arginare i pensieri automatici e migliorare l’autostima perché mettono al centro l’esperienza espressiva come via di conoscenza di sé e di cambiamento. A differenza di interventi puramente cognitivi o basati sulla parola, le arti terapie coinvolgono il corpo, la percezione, la creatività e le emozioni, consentendo a persone con stili di pensiero diversi o con livelli di regolazione emotiva variabili di accedere a risorse interne in modo diverso e meno minaccioso.